ale poradnia... co drugi bierze coś co nawet nie jest podobne do koksu a ja tylko chce żeby ktos mi mniej więcej przyblizył jak mniej wiecej mam to brac wiec napisze sam jak to biore: to jest mój pierwszy tydzień poniedziałek: 9rano,1tab winka 2tab tribusteronu i przyjołem strzała tescia przed treningiem około 16godz i 2tab dibencozide i wypiłem [...]
tez mialem mialem problemy ze snem :) Balem sie brac drzemki w ciagu dnia (tycie,katabolizm xDDD) ale zdalem sobie sprawe ze to byla najwieksza glupota jaka moglem zrobic. Po prostu nie ma negatywnych skutkow w moim przypadku... Innym powodem bylo tez spozywanie warzyw przed snem (zawartosc wody)z ktorych i tak nie zrezygnowalem . Jak [...]
witam chciałem sie dowiedziec jak to jest z tym białkiem po treningu brac odrazu czy tak z 30 min po treningu.niby odrazu sie nie bierze poniewaz organiz przerobi je w energie.
No malutką mam łyżeczke i tak jak mówie jak wysypie kreatyne Olimpu z 4 mega capsów 1250mg to wychodzą dwie takie łyżeczki w miare czubate... i będę też tak brał (bo żeby mieć 5g kreatyny z Fitmaxa trza brać 6,25g). No chyba że ktoś to zważy ładnie i powie nam ile w końcu to 5g. Ale dzięki za odpowiedź i życzę przyrostów.
w niektórych kwestiach nie mam wystarczajacej wiedzy i dlatego prosze o pomoc na forum! ale jak chodzi o to mono to spróbój brac 10g dziennie i zacznij biegac chociaz 4razy w tyg po te 8-10km to gwarantuje Ci ze juz po 2tyg nie bedziesz mógl chodzic przez te golenie jak odlozysz mono to bedzie za pare dni ok. Tegoo akurat jestem pewien:)
[...] iż podczas biegania strasznie puchną mi łydki i nie daje rady przebiec mojego dystansu (6.5km) . Po prostu skurcze i nogi sztywne :/ Da się coś z tym zrobić? Może ma ktoś jakąs rade jak zniwelować troche to puchniecie przy bieganiu? Może na czas brania krety zmniejszyc dystans do 5km i biegac szybciej ćwicząc dynamike tlyko bądz tez po prostu [...]
Witam! Mam do wydania 300zł na cykl. Najbardziej mi chodzi o to aby doszła mi siła. Zdecydowałem się na schocka i storma. Opłaca się brać coś do tego? Jak tak to co?
[...] siłowni z racji moich chronicznych problemów z kręgosłupem. Co wchodzi w rachubę? Gram raz w tygodniu w piłkę, lecz jestem bramkarzem, przez co nie ruszam się tak dużo jak zawodnik z pola. Dodatkowo bez problemu mogę iść swobodnie pobiegać (4 km wolniejszym truchtem). Planuję także uczęszczać do lokalnego klubu na treningi piłki nożnej. Co [...]
Siema mam pytanie ;> . Zapewne kazdy juz mi jakies linki da na przekierowanie strony :d , ale tu nie o to chodzi :D . Chce wziąc mietka , a nikt mi w tym nie przeszkodzi :D 100 tab ruskiej mety :D i tylko raz chce ten syf wziac (zobaczyc jak to jest) . Do tego serwatke białkową , witaminy , osłonke , odblok :> , a po cyklu kreatyne zeby nie [...]
5 lat na silce, 3 cykle za soba, mysle ze diate maja opanowana i inne tematy rowniez. Inaczej pytanie bylo by w stylu: "mam metke 40 tabsow i jakis tesosteron , jak to brac, dzieki za pomoc."
Chciałem zacząć cykl kreatynowy w związku z tym mam kilka pytań: -jest sens się za to brać przy stażu 5 miesięcy? -jaką kreatynę najlepiej wybrać i jakiej firmy? -czy podczas cyklu stosowanie używek takich jak alkohol(niewielkie ilości) czy trawka wpłynie w negatywny sposób? - mój wiek niespełna 18 lat, jest to przeszkoda? -czy kreatyna "gryzie" [...]
[...] piłem proteiny, ale nie było przyrostu i często czułem zmęczenie dopiero hard mass przyniósł efekty. Teraz do niego domieszam protein i oleju mct. Carbo chciałem stosować jako napój izotoniczny w czasie treningu i bezpośrednio po. Polecił mi tak znajomy, gdyż często w połowie treningu jestem tak zmęczony że zaczynam ziewać.King mam jeszcze [...]
[...] być tego przyczyna ? Ćwiczę na mase, mój staż to około 8-9 miesięcy. Jeżeli chodzi o diete to staram sie dobrze odżywiać, rano zazwyczaj płatki/musli z mlekiem, w południe jakaś. Dodam że ćwicze w piwnicy, mam do dyspozycji ławeczke z wieloma możliwościami skosu, looźnymi stojakami. 220cm gryf, 100cm łamany mocno 2x hantle, 100kg ciężaru i [...]
[...] mieśnie Ud ( miesnie, bez specjalnej rzeźby, mam dość chude nogi - rodzinne) i do tego poprawić sylwetkę (rozbudowac barki, troszkę ręce) Łącznie chciałbym przytyć jakieś 10kg dobrej jakości mięśnia (70% z tego ma wskoczyć na nogi) Zastanawiam się nad Deką (Norma) i zapewne coś do tego (ale co?) Nie chcę brać byle czego, żeby później [...]
Jak juz brac jakiegos koksa, to Moler byl dobrym Conanem. Sam Arnold, jak na 2 metrowego, olbrzymiego barbarzynce, byl juz zbytnio kurduplowaty. Razilo wiele scen, chociazby te, w ktorych krolowa, byla wzrostu nadludzko wielkiego barbarzyncy. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2010-03-05 08:40:09
nie no stala suplementacja to moze i nie. ale mysle ze pol roku spokojnie mozna brac. jak ktos np robi cykle 4miesieczne to caly okres cyklu i jescze z 2mies po by mozna
[...] anabolicznym niz adrogennym,a z praktyki wynika ze srodki bardziej androgenne powoduja wiekszy wzrost masy ciala. Prolka i metka kojarzy mi się z pustym nabieraniem masy To jak okresliles "puste nabieranie masy" moze byc na kazdym jednym sterydzie to ile zdobedziesz i zatrzymasz po cyklu zalezy w bardzo duzym stopniu od determinacji w [...]
Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi
